绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食(shí)品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子(zi)发生恩情无以回报是什么意思，感恩之心无以回报是什么意思反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)恩情无以回报是什么意思，感恩之心无以回报是什么意思。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活(huó)动具有重要的促(cù)进(jìn恩情无以回报是什么意思，感恩之心无以回报是什么意思)作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮用都是(shì)可以的(de)。

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